Voorbeeldmaaltijden
Zodra je eraan gewend bent om gezond te eten, wil je niets
anders. Hier zijn een paar voorbeeldmaaltijden zoals je die in het
Persoonlijke Plan vindt.
Dit zijn slechts voorbeelden. We werken continu aan het plan en
passen het aan jouw specifieke voorkeuren aan, jouw smaak, doelen
en levensstijl. Als we een maaltijd voorstellen die jij niet lekker
vindt, dan kun je deze eenvoudig wisselen met een andere maaltijd
die je wel aanspreekt - er zijn honderden recepten om uit te
kiezen.
2-wekenplan
Om je nieuwe gezonde eetpatroon een goede start te geven, eet je
twee weken lang elke dag twee kommen met een van de 9
heerlijke varianten Special K ontbijtgranen -
een keer als ontbijt en een keer voor de lunch of het avondmaal,
met daarnaast een derde gevarieerde maaltijd. Je kunt als
tussendoortjes kiezen voor fruit of groente.
| Ontbijt |
1 kom Special K Rode Vruchten met 125 ml
halfvolle melk. |
| Tussendoortje |
Appel |
| Lunch |
Special K Pure Chocolade met 125 ml halfvolle melk (je mag je
tweede kom Special K ook 's avonds eten). |
| Tussendoortje |
Wortelstaafjes |
| Avondmaaltijd |
Gegrilde zalm met tomaten-preirisotto |
| Drinken |
Drink gedurende de dag voldoende (niet-alcoholische) dranken,
zoals water of verdund vruchtensap |
Maak je eigen
2-wekenplan
Lange-termijnplan
We hebben een duidelijk, gevarieerd maaltijdplan ontwikkeld om
je helpen in vorm te blijven. Het Persoonlijke Plan bevat honderden gezonde
recepten, zodat je elke dag heerlijk en gevarieerd kunt eten.
| Ontbijt |
1 kom Special K 3 Granen & Honing met 125
ml halfvolle melk. |
| Tussendoortje |
Hummus en worteltjes |
| Lunch |
1/3e bruin stokbrood met één eetlepel zwarte tapenade, sla en
komkommer |
| Tussendoortje |
Sinaasappel |
| Avondmaaltijd |
Broccoli met kip en champignons uit de oven |
| Drinken |
Drink gedurende de dag voldoende (niet-alcoholische) dranken,
zoals water of verdund vruchtensap |
Maak je
eigen lange-termijnplan