Stevigere billen
In de winter kun je lekker wegzakken in je kleding, maar in de zomer is dat al een stuk moeilijker. Hoog tijd dus om je billen te verstevigen: ga op je handen en knieën zitten en til je rechterknie opzij (alsof je je been opzij zwiert). Hou je voet op dezelfde hoogte als je knie en hou twintig seconden vol. Hou je been zo hoog mogelijk, want zo verbrand je nog meer vet. Vergeet je andere been niet en blijf gedurende de volledige oefening goed ademhalen.