Veel mensen drinken niet voldoende water, waardoor ze zich moe en lusteloos gaan voelen. Je kunt dorst verwarren met honger en daarom gaan eten terwijl je lichaam eigenlijk schreeuwt om water. Het is daarom belangrijk te blijven drinken, zeker als het warm is of wanneer je fysiek actief bezig bent. Drink dus weinig en vaak. Als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd. Het duurt vaak heel lang voordat je echt dorst krijgt, dus denk eens na op welke momenten je dorst hebt; probeer hierop te anticiperen en meer te drinken.