Alcohol drinken
Als je een zware dag hebt gehad of na een druk weekend is het
vaak fijn om even te ontspannen met een lekker glas wijn of bier.
Vergeet echter niet dat alcohol veel calorieën bevat, dus hoe meer
je drinkt, hoe minder snel je afvalt.
Het UK Department of Health adviseert dat het drinken van 3 of 4
eenheden of minder per dag voor mannen en 2 of 3 eenheden of minder
per dag voor vrouwen weinig gevaar oplevert.
Matig alcoholgebruik kan zelfs goed zijn, hoewel te veel drinken
kan resulteren in talloze gezondheidsproblemen, zoals kanker,
leveraandoeningen, beroertes en hoge bloeddruk, en ook geestelijke
en sociale problemen. Overmatig drinken is zeker af te raden.
Elke gram alcohol bevat 29 kJ (7 kcal) en elke eenheid alcohol
bevat ongeveer 8 gram alcohol. Dat houdt in dat elke eenheid
ongeveer 56 kcal bevat.
Hoeveel eenheden alcohol bevat mijn drankje?
| WIJN |
125ML (KLEIN GLAS) |
175 ML (STANDAARD GLAS) |
| 12% |
1,5 eenh. |
2,1 eenh. |
| 14% |
1,75 eenh. |
2,45 eenh. |
| BIER |
GLAS
|
FLESJE 330 ML
|
HALVE LITER |
| 4% |
1,1 eenh. |
|
2,2 eenh. |
| 5% |
1,4 eenh. |
1,7 eenh. |
2,8 eenh. |
| STERKEDRANK |
25 ML (ENKEL SHOT) |
50 ML (DUBBEL SHOT) |
| 40% |
1 eenh. |
2 eenh. |