Als je merkt dat je vaak 's avonds laat nog gaat eten, zijn hier
wat handige tips.
Waarom?
Weet je waarom je 's avonds vaak snackt? Als je je verveelt, is
het misschien tijd om een nieuwe hobby te zoeken. Heb je er moeite
mee om jezelf te ontspannen, zoek dan naar alternatieve
ontspanningstechnieken, zoals een ontspannend bad nemen, yoga of
pilates.
Kies voor een gezond alternatief
Volg je het lange-termijnplan en zoek je een gezonde snack,
probeer dan een kom ontbijtgranen, zoals Special K
3 granen & honing of een portie fruit, of wat
groentestaafjes en een vetarme dip.