Op je lijn letten is vaak een kwestie van weten wat je zwakke plekken zijn en niet toegeven aan verleidingen. Door te weten wat je motiveert en waardoor jij je snel laat verleiden, leer je op een positieve manier met plotse hongerbuien omgaan. Je leert bepalen wanneer en waar je een tussendoortje eet, zonder dat je altijd toegeeft als je iets wordt aangeboden.